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枸杞光泡水有点白瞎，还有仨吃法同样吸收好！

说到养生啊。

最常见的东西就是枸杞了！

养生专家说了。

一粒好枸杞，有很多种吃法，

可以直接嚼着吃、泡水喝或熬粥等。

选对合适的方法。

还能有不同的妙用！

老妹儿在这里精选几种秋季吃枸杞的好方法。

供大家根据需求选用。

1粒枸杞的4种妙用

如今，为了迎合人们追求养生的心态，不少商家出了诸多花样的枸杞产品，如枸杞罐头、枸杞酒、枸杞饮料等。

实际上，这些不同种类的产品，是有不同的适合人群的。

清肝明目—枸杞菊花茶

推荐程度：★★★★

春天多干燥，包括眼睛，主要表现为双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳，这些都是由于燥导致人体各器官渗水不够所致。此时，你需要的只是一杯枸杞菊花茶。

中医理论认为，“肝开窍于目，目得血而视”以及“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”这就是说眼睛与各个脏腑都有密切。《本草纲目》中记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”

枸杞菊花茶用法简便，只需将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖闷15分钟即可。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人不应经常饮用。

祛风逐湿—枸杞泡酒

推荐程度：★★★

经常做家务、伏案写字、用电脑的人很容易患上肩周炎。该病主要表现为肩部的疼痛和功能障碍。中医认为，肩周炎多由气血不足、寒凝经脉所致，治疗应以补正人体气血、疏通寒凝经脉为原则。患者不妨试试枸杞泡酒。

具体使用方法是取50克干枸杞浸入500克白酒（高粱酒）中，10天后饮用，每天两次，每次饮20~30毫升。另外，也可以蘸少许枸杞子酒外搽疼痛部位，每日两次。

高粱酒性温味辛，通络走窜，与枸杞药性配合，一补一通，效果更好。注意饮酒应量力而为，切勿酗酒。

提升阳气—枸杞煲汤

推荐程度：★★★★

在煲排骨、鸡肉或牛肉汤时放些枸杞，不仅能改善味道，还能起到多种保健作用。

需要注意的是，枸杞滋补的同时有温热身体的效果。所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则可能加重病情。

口燥咽干—干嚼枸杞

推荐程度：★★★★★

在所有的枸杞用法中，毫无疑问，以干嚼的利用率最高，吸收率100%。

枸杞子属浆果，汁液充沛，可滋养阴液、生津止渴。直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。

根据《中国药典》的指导，健康人群每日的枸杞摄入量最好为6～12克枸杞，可满足基本养生需求；坚持食用枸杞3个月，身体机能能得到改善。养生，贵在坚持。

一粒枸杞也分三六九等

就枸杞的等级来说，一粒枸杞也可划分为三六九等。由于近些年养生热的追捧，药效丰富、营养价值高的枸杞备受追捧，市场上的枸杞出现良莠不齐的现象，甚至有把霉变的枸杞重新经硫磺熏、染色等再出售的“黑心枸杞”

老妹儿在这里提醒，真正优质的枸杞一般具有果粒大、果肉厚、果形长、营养丰富、抗逆性强、风味口感独特等特点。

我国青海、宁夏等地均产枸杞，而宁夏枸杞闻名世界，特别是宁夏中宁的枸杞，品质佳！

生活公社为您挑选

宁夏中宁贡果（优级）红枸杞。

皮薄肉厚，颗颗精选。

不管是泡茶、煲汤还是干嚼都可以！

味道甘甜。

平时多吃点枸杞，不仅对眼睛好。

还有降血糖、降血压，调节血脂等等好处呢！

枸杞是家中常备好物，老少皆宜！

现在生活公社为您挑选的这款枸杞。

价格也特别实惠。

100g*6袋，

特价仅59元！

本文相关词条概念解析：

枸杞

枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。宁夏枸杞在中国栽培面积最大。宁夏枸杞主要分布在中国西北地区，而其它地区常见的为中华枸杞及其变种。如果“枸杞”指的是商品“枸杞子”，则基本是指来源于宁夏枸杞的干燥成熟果实。

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