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时间：2020-05-10 20:15:35 来源：潞城环保厂家浏览量：2

现在已经有越来越多的人开始重视怀孕前的营养了，这是个好现象，在这里，亲亲宝贝提醒大家的是，孕前饮食必须尽早的知道以下这几个注意事项：

现在已经有越来越多的人开始重视怀的营养了，这是个好现象，在这里，亲亲宝贝提醒大家的是，孕前饮食必须尽早的知道以下这几个注意事项：

1、增加和的活力

多吃瘦肉、蛋类、、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

2、生活中一定要注意补水

身体有了我市大城县参展厂商达200多家充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水。

、饮食要回归自然

准备时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

4、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

5、注意在体内储存钙和铁

在孕前应多食用鱼类、、奶酪、海藻、、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。