蛋白粉正常人可以吃吗

蛋白粉正常人可以吃吗

文章导读 人体机能如果想要正常的运转，需要摄入营养物质，需要给人体提供能量，当身体缺乏某种微量元素的时候，身体的健康会受到不同程度的影响，如果情况比较严重，还会引发一些疾病，比如说蛋白质就属于人体重要的一种营养物质，所以说适当的补充蛋白粉对身体也是有好处的，正常人适当的吃一些蛋白粉也是可以的。

蛋白粉正常人可以吃吗

蛋白质是人体的必需品，人体每天所需的热量有10%—15%来自蛋白质。随着生活水平的提高，以补充营养，增加活力而著称的蛋白粉受到众多市民的青睐。而各种品牌的蛋白质粉更是成为补充营养、赠送亲朋的首选。正常饮食的人群是不需要吃蛋白粉的，过多的蛋白质摄入还会对人身体带来系列负面影响。

蛋白粉的误区

1、能增强免疫力：想要提高免疫力，单靠蛋白粉是远远不够的，还要注意营养摄入的合理和完整，如不好好吃饭，只是依赖蛋白粉，免疫力反而会降低。

2、能帮孩子长高、长智力：孩子的身高和智力发育受多种因素影响，蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。

3、能促进胎儿生长发育：胎儿正常生长发育单靠蛋白质是不够的，如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事，相反，还会加重孕妇内脏负担。

正常人可以喝蛋白粉吗?只要身体健康的话，基本上是不需要补充微量元素的，毕竟营养过剩对身体也会造成不利的影响。因此正常人最好不要喝蛋白粉，如果担心自己无法吸收到足够的蛋白质，可以选择食补，比如说早晨吃一个鸡蛋或者是喝一杯牛奶之类的。