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玉米热量有多少你不了解的长寿食品豆油

时间：2020-02-26 00:29:20 来源：潞城环保厂家浏览量：4

猪脚煲莲藕的做法大全教你做出三种美味猪蹄汤

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。

莲藕猪脚汤

菜谱简介很适合哺乳期妈妈的一道汤莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳产妇多吃莲藕能帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养但一定要忌油忌盐（少放）忌大料（八角，花椒，香油等）

材料

原料：猪蹄，莲藕

配料：盐，姜

做法

1：猪蹄仔细去毛用清水洗净，用刀斩两刀待用

2：莲藕去皮洗净，切滚刀块，不要纯用刀切开，下刀后掰开

为了避免变色，先放水中待用

3：锅内加水，放猪蹄姜片略煮30分钟

4：放入莲藕炖1小时左右，加一点盐即可出锅

莲藕棒骨汤

材料

棒骨2根，莲藕1串，香菜，盐

做法

1.先用开水将棒骨焯一下，见棒骨变色即可捞出再用水冲洗一遍，莲藕去皮滚刀切块，用水洗去淀粉。

2.炒锅内一次性加足水，放入棒骨和莲藕，大火烧开转小火，期间可以用漏勺撇去汤表面的浮末，炖1.5到2小时后再加盐，撒上香菜出锅。

小诀窍

1.棒骨两根（买时让售货员给敲碎） 2.注意几个细节：一是棒骨一定要热水焯一下，再用水冲洗干净；二是加水一定首次加足，切不可中途加水；三是一定最后加盐调口味，无须再加味精来调味。

莲藕玉米蹄花汤

材料

标签：猪脚煲莲藕

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