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夏季养生粥做法大全这个夏天有粥就够了

进入炎热的夏季，很多人都开始坐不住了。口干舌燥、心绪不宁、容易上火是夏季来临时给我们的见面礼。本文介绍几款适宜在夏季食用的养生粥，为大家去火解暑。

夏日炎炎，不管是坐在办公室上班还是在户外进行户外作业的人们，都被这燥热的天气弄得口干舌燥，心烦不已。有时候稍微上火就会口腔溃疡，实在是让人忧心。下面就推荐几款适合在夏季食用的养生粥，为大家去去火，解解暑。

1.银耳枸杞粥

食材：少量银耳、20g枸杞、适量精米、适量蜂蜜

做法：将银耳洗干净后用开水泡发，待银耳吸水充足，通体晶莹透明时将其捞出沥水；

选取颗粒饱满的枸杞洗净后盛碗备用；

把精米淘洗干净，放入砂锅中（若无，可使用普通的锅）加大量的水大火煮开；

加入银耳转为小火慢熬1-2小时。若精米呈现软化散开、液体变粘稠，加入枸杞，慢熬10分钟左右关火装盘；

根据个人对甜度的喜好程度不同增添蜂蜜，充分搅拌后一份色香味俱全的银耳枸杞粥就做好了。当然，也可以等银耳枸杞粥冷却后放冰箱冷藏，燥热时喝上一口甘之如饴。

进入炎热的夏季，很多人都开始坐不住了。口干舌燥、心绪不宁、容易上火是夏季来临时给我们的见面礼。本文介绍几款适宜在夏季食用的养生粥，为大家去火解暑。

2.绿豆百合粥

食材：100g绿豆、10g百合、冰糖适量、少量大米

做法：将绿豆洗净放入冷水中浸泡几个小时，这样在熬粥时容易将绿豆煮烂。在锅中放入少量淘洗完毕的大米，加入大量的清水和泡开的绿豆以及少量的百合，大约45分钟后放入冰糖，待冰糖已经彻底融化后就可以开锅品尝。

3.冰糖雪梨粥

食材：2个雪梨、冰糖、大米

做法：选取甘甜多汁的雪梨，削皮切丁备用；将少量大米放入锅中煮开后转为小火慢炖，直至溢出大米的清香后加入切好的雪梨丁和适量的冰糖，用勺子搅拌至冰糖融化，最后用碗盛出即可。

标签：夏季养生粥夏季养生粥如何做

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