星巴克的C位保卫战豆油

早餐食谱有哪些最简单的家常做法全在这里了

正所谓“百姓以食为天”，几乎每个人都很注重自己的饮食。我们中国人的习惯是一日三餐，早餐是一定要吃好的，但是这个到底是个怎么好法，今天我们就来讲一下健康早餐食谱。

现代人的生活节奏越来越来，那么这就要求我们做的早餐简单快捷。另外我们总纠结于每天早上吃什么，很多食物实在是不想吃了。我们今天介绍的食谱是根据一周的情况来安排的，基本上每天都不重复。星期一是新的一周的开始，这一天我们极大多数人都不愿上班，自然没心思做早餐，所以我们直接可以出去吃豆浆和包子，自己再带上一点水果。

星期二就可以稍微早起一点，做一个皮蛋瘦肉粥，再炒上一个青菜豆腐就可以了。皮蛋瘦肉有很高的蛋白质，这有助于补充我们的体力，更好的去工作。而青菜豆腐也是属于清淡类，可以改善油腻。星期三就吃一点带汤的东西，馄饨或者抄手什么的，再煮上一个鸡蛋，吃点水果。星期四可以煮小米南瓜粥配上馒头，这些是粗粮对我们也有好处。

正所谓“百姓以食为天”，几乎每个人都很注重自己的饮食。我们中国人的习惯是一日三餐，早餐是一定要吃好的，但是这个到底是个怎么好法，今天我们就来讲一下健康早餐食谱。

终于到了星期五，一周的工作时间快要结束了，我们可以来一点西式早餐，牛奶配上面包再搭上香蕉是一个不错的选择。既节约了时间，又很有营养。周末的时候我们总想睡一个懒觉，但是不吃早饭很容易伤胃，所以无论你起来的早晚，都要坚持吃早餐。

家里有榨汁机的朋友可以弄一个玉米汁，自己再做一个蔬菜三明治，这两种看似不搭配，但是营养是互补的。这一周还没有接触过面食，所以在星期天的时候做一个鸡蛋面，为了缓冲这种油腻，我们配上一个水果沙拉就很完美了。

标签：早餐食谱早餐怎么吃才好

静脉曲张的发病原因

宿迁中医妇科医院

腰间盘突出用什么药