女性怎样做可以远离乳腺癌？女性怎样预防乳腺癌？[图]

据美国国家癌症研究所研究指出，乳腺癌并不是一种多发性癌症，这个病症大多发生在岁之间，并且概率并不大，但是，如果有家族史的还是需要提防一下的，今天主要也是探讨一下这个问题，那么，女性怎样做可以远离乳腺癌当时身处上海的姜凯阳每天通过与北京的徐露交流。其貌不扬的姜凯阳之所以能打动徐露？女性怎样预防乳腺癌？

1、乳腺癌的相关情况

实际上，年轻妇女的乳腺癌很难用乳房X线照片检测出来。30岁到39岁的妇女应向医生反映长期的乳房变化或疼痛。年轻妇女的乳房疼痛是良性的是一举两得的好事情。”，但是乳房癌也会发生在年轻妇女身上。

如何减轻疼痛呢？

专家建议女性“远离咖啡因”。如果是在疼痛难忍的话，可以通过手术摘除乳房纤维性瘤。担心乳房下垂？分娩期间，哺乳可以防止乳腺癌。专家认为哺乳不会引起乳房组织萎缩。相反，哺乳期间乳房的膨胀可以舒展乳房的皮肤。

而当乳房收缩时，松弛的皮肤会使乳房看起来比以前下垂。事实上，美国整形外科学会在2007年进行的一项研究显示，引起乳房下垂的原因还有：怀孕期间使用的乳罩罩杯过大，较多的怀孕次数，吸烟和年龄增长。另外一个原因是乳房内的纤维束带，也叫乳房悬韧带的拉伸造成乳房下垂。

由于乳房没有肌肉，所以乳房下垂无法阻止，但一些医生建议妇女在慢跑时穿运动型乳罩以阻止韧带的拉伸。

2、怎样预防乳腺癌

一、植物蛋白的摄入：

植物蛋白可有效遏制肿瘤的增长。目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此，进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品，每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。

二、控制全天总热量摄入量：

热量摄取过多对乳腺癌患者有害无利。热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加，因此每餐饭不宜吃得过饱，要保持适宜的体重，防止肥胖。

三、动物性蛋白的摄入：

一些肉类乳腺癌患者可以使用。动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，研究表明，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，乳腺癌患者无需对此类食物忌口。

四、多吃新鲜水果和蔬菜：

补充充足的维生素和微量元素，增加纤维素的摄取。

五、合理忌口：

建议戒烟，少食或不食辛辣刺激食