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电脑作业者饮食保健的

时间：2022-01-14 08:09:02 来源：潞城环保厂家浏览量：5

电脑作业者饮食保健

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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这一连锁反应使内蒙古一直保持高位的经济增速放缓由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素Ａ和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此，电脑作业者对维生素Ａ的需要量比一般人要高，平素应酌情多吃一些富含维生素Ａ的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。

相对而言，电脑作业者体力消耗较少，故热量摄入不宜过多，脂肪类食物应注意限制，尤其是动物脂肪不可过食。

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