山药含有可溶性纤维了
时间：2022-03-05 02:36:18 来源：潞城环保厂家 浏览量：5
特别需要注意的是 1张图片
“山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。
还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数.
山药炒青菜，绝对的减肥美体菜！”
食材明细
主料 山药 150克 青菜 250克
辅料 油 适量 盐 适量 鸡精 适量 青蒜 适量
咸鲜口味炒工艺十分钟耗时普通难度
蒜味山药炒青菜的做法步骤
1
青菜去杂质洗净。
2
山药去皮，洗净切薄片。
3
锅里油热，放下青蒜末爆香。
4
放下山药片煸炒2分钟，加点清水。
5
放下青菜煸匀，闷煮2分钟。
6
加盐，鸡精，煸匀即可。
小窍门
1.山药片要切的薄才容易酥。
2.我用的是小青菜，洗净后不用切。
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