小腿抽筋是怎么回事调研

小腿抽筋是怎么回事？小腿抽筋可能是运动的人时有发生的现象，当然在天气寒冷等情况下，也总会有人小腿抽筋，可是小腿抽筋究竟是怎么回事呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由准备的文章。

小学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 1、中文名：腿抽筋。 2、学名：肌肉痉挛。 、位置：小腿的肌肉。 4、定义：肌肉自发的强制性收缩。 5、影响：不能止痛，且影响睡眠。

1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。 2、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 、出汗过多。运动时间长，运动量大，出，又没有及时补充分，体内液体和电一是民生加银现金增利货币市场基金解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。缺钙。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 5、经常频繁发生可能与血管病有关。

（1）做法：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。 （2）专家提醒：或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 2、身体前靠在墙上，脚后跟着地。 （1）做法如果仅，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松。 （2）专家提醒：不过最好先试试拉伸肌肉。

2、当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 、出现小腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。 4、小腿自我按摩可在小腿抽筋发作时做。运动员和重体力劳动者坚持每日或隔日做一次，可起到预防小腿抽筋的作用。平时要避免下肢过度。