百合莲子汤营养价值高吗容易

百合莲子汤营养价值高吗

文章导读 许多人会利用百合，银耳和莲子的药性，放在一起进行煮汤，百合银耳莲子汤中具有丰富的功效，主要可以益气补血，调理身体，润肺止咳，同时又能健脾开胃，是很天然的美容养颜产品，给身体提供了丰富的吸收和价值，大家在平时可以这样食用，百合莲子汤的做法也很简单，爱吃糖的朋友可以加入少量的冰糖或白砂糖。

百合银耳莲子汤的功效

1、补血益气，促进血液循环；

2、润肺止咳，清心安神；

3、健脾养肾，补脑益智；

4、治疗因肺燥引起的肺病；

5、美容养颜，滋补调养。

百合的功效：清心安神、润肺止咳、退热养阴。

银耳的功效：提神养气、补阴润肤。

莲子的功效：补脾止泻、益肾涩清，养心安神。

百合莲子汤

材料

干莲子50克，干百合20克，冰糖适量

做法

1.将莲子、百合分别用水浸泡1小时后，冲洗干净。

2.将百合加入清水和冰糖大火煮开，20分钟后，加入莲子，改小火煮20分钟即可食用。

小诀窍

营养小贴士： 百合具有润肺止咳，调理肠胃，清心安神的功效；而莲子则有清心除烦、健脾益气的作用。两者搭配，能很好镇定神经，帮助舒缓心悸，失眠和精神紧张的状况。

薏米百合莲子汤

材料

主料：薏米100g、百合2个、莲子50g

辅料：枸杞适量、冰糖适量

做法

1、莲子清洗干净，稍泡。

2、薏米清洗干净，稍泡。

3、高压锅内加入适合的水，倒入莲子和薏米。

商周时期 4、百合撕成小片，清洗干净。

5、莲子和薏米煮烂以后，下入百合，小火煮20分钟左右。

6、待百合熟了以后，倒入枸杞。

7、下入冰糖后停火，即可食用。