孕个月吃什么好覆盖

很多孕妈妈从一开始怀孕就对饮食有很多的禁忌，当然了都知道这个时候不仅是因为孕妈妈而是有了小宝宝自然饮食方面就要小心翼翼些，不同的阶段补充的营养也不一样，那么，孕9个月吃什么好？基本上就临近生产了，大家一定要注意饮食，具体吃什么一起来看看吧。

孕9个月吃什么好

一、三丝银鱼羹

⒈食材

银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。

⒉做法

⑴银鱼洗净，沥干水，加蛋清抓匀

⑵香菇泡发切丝，葱切段，把生粉加冷水调好

⑶锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮

⑷锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入葱段。

二、鱼片粥

⒈食材

草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量。

⒉做法

⑴鱼肉切双飞片

⑵鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟

⑶大米淘洗干净煮白粥，然后盛进砂锅，大火煮开

⑷倒进鱼片利用余温把鱼片烫熟

⑸放盐调味

⑹洒上白胡椒粉、葱花即可。

三、蒜茸茼蒿

⒈营养

茼蒿中含有一种有特殊香味的挥发油，有助于准妈妈消食开胃，增加食欲。

⒉用料

茼蒿500克，蒜4瓣，小葱2根，姜1片，水淀粉1大匙，盐，香油少许。

⒊做法

⑴茼蒿洗净后入沸水锅中氽烫，捞出切段，蒜皮剁成茸，葱姜切末备用。

⑵锅内加入植物油烧热，放入葱花，姜末爆香，再放入茼蒿，炒匀。

⑶加上盐，用水淀粉勾芡，放上蒜茸，淋上香油，炒匀即可。

2014年中国出境游首次突破1亿人次大关 四、健康牛肉烩

⒈营养

红酒腌牛肉不但可以去腥，还有助于消化，不必担心，酒精会在炒制中完全挥发，不会影响胎宝宝健康，这道菜中富含蛋白质，胡萝卜素，维生素K，B族维生素，孕晚期的准妈妈不妨常吃。

⒉用料

牛里脊肉300克，西兰花100克，水发黑木耳，洋葱丁各少许，干红葡萄酒，红糖，酱油，盐，鸡精各适量，黑胡椒少许。

⒊做法

⑴牛肉洗净，切小片，用红酒，红糖，酱油，鸡精，少量盐和黑胡椒腌30分钟，黑木耳洗净，撕成小片。

⑵锅中倒入适量的油，放入牛肉，西兰花煸炒。

⑶待牛肉变色，倒入黑木耳和洋葱丁，调入适量的腌牛肉的料汁，翻炒均匀即可出锅。

五、乌梅生姜红糖汤

⒈营养

红糖含铁比白糖高倍，对于排除淤血，补充失血有较好的作用。

⒉用料

乌梅5颗，生姜5片，红糖10克。

⒊做法

⑴将乌梅，生姜，红糖一起放入清水锅内。

⑵以大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。

六、百合猪脚汤

⒈营养

百合除了有良好的营养滋补功能外，还有催乳补血，安神，增强体质的功效，猪蹄壮腰补膝，美容，另外猪脚有催乳的作用，有利于促进产后乳汁分泌，也有利于增强体质和安胎。

⒉用料

猪蹄500克，百合50克，枸杞10克，清汤，葱段，姜片，盐各适量。

⒊做法

⑴猪蹄洗净剁块，入开水氽烫后洗净，百合洗净，掰成小块，枸杞用温水洗净。

⑵锅至火上，倒入清汤，下猪蹄，葱段，姜片，枸杞，百合，煲至猪蹄烂熟。

⑶调入盐，继续烧煮 入味即可。

关于孕9个月吃什么好以上就是整理出来的内容，大家千万要注意，做到最后的时候越要小心宝宝的成长，哪些食物能有效的补充营养就可以选择性的多吃一些，不能吃的食物千万不能吃的，也希望每个孕妈妈都能生出一个健康可爱的乖宝宝。