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时间：2022-01-14 08:08:25 来源：潞城环保厂家 浏览量：5
特别推荐：每日健康食谱
：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
“一”是每天喝1袋牛奶;
“二”是每天250克到400克碳水化合物
，相当于250—400克主食;
“三”是每天3份高蛋白食品(50克瘦肉、1个鸡蛋、100克豆腐);
“四”是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱;
“五”是500克蔬菜和水果。
“红”：西红柿、红枣或50~100克红酒;
在所有受中国 毒奶粉事件 波及的国家和地区中 “黄”：黄色蔬菜瓜果;
“绿”：绿茶与绿色蔬菜;
“白”：燕麦粉、燕麦片;
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