现在越来越多的男性朋友都是工作狂吧

但是从信息来看 现在越来越多的男性朋友都是工作狂，变成工作狂之后就特别喜欢去吃快餐式的食物，然后生活方式也很糟糕，这样对男性来说就会影响生活，所以今天我们来讲一讲吃什么可以壮阳延时，到底有哪些食物是可以帮助男性朋友的。

一、吃什么可以壮阳延时

1、鲈鱼

既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

2、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

3、北甘参

味甘，可补肾壮阳。治阳痿早泄，每日1克，嚼食或泡水饮服，数月愈。

4、枸杞子

具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

5、海鲜

海参、鲍鱼都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃海鲜可提高性欲。

6、辛味食物

调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

7、动物肾脏

猪、牛之肾脏均有养肾气益精髓之功效;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

8、蜂蜜

有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

9、蚕蛹

含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。

10、鸡蛋

可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

11、海带

海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。冬季食用海带，可增强人体的抗寒和壮阳作用。

12、果仁

坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。

二、壮阳食物搭配

1、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

2、羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

3、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

看了上面的这么多食物，男性朋友应该知道吃什么可以壮阳延时了吧，上面的食物很多，只要每天保证可以吃到一种食物都算可以延时的哦，其中海带就是比较经常吃的食物了吧。长期食用可以补肾，冬天吃可以增强抗寒的作用哦。