生儿育女是全天下人的梦想哈

生儿育女是全天下人的梦想。跟何况是在这个晒娃正是潮流的时候，因此，很多的年轻夫妻都是十分迫切的想要一个属于总记得胖娃娃。但很多的年轻人都是缺少社会经验的，不知道该怎么对待孕妇。不知道孕妇是有很多忌口的。很多不能吃的都不太了解。那么准孕妇吃什么好呢？

势必要承担维护汽车社会秩序和文明的 一、准孕妇吃什么好

1、西兰花

西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3、水果类

1、水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

2、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

3、西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

二、孕妇吃什么对宝宝智力好

1、全面原则

人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

2、均衡原则

研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

3、自然原则

即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。

看了我在上午对准孕妇吃什么好的解答。相信能给很多年轻人帮助吧。既然选择了要一个孩子。我们就要真正的成长了，要学会对自己的孩子负责人。准妈妈们在吃东西之前一定要考察清楚。尽量去吃一些对孩子的成长有好处的食品。希望上文能给大家帮助。