麻油凉拌木耳覆盖
时间：2022-01-23 05:05:20 来源：潞城环保厂家 浏览量：4
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“上班族最喜欢的午餐便当，麻油凉拌木耳，主要食材木耳辅料市场西红柿、胡萝卜，有一股自然的清香。常吃木耳疏通肠胃，通便，有效的减肥腰变小。西红柿含有丰富的维生素，能抗氧化，防辐射，美白功效。胡萝卜补充维生素，也可以增加颜色，促进食欲。”
食材明细
主料 木耳 100克 西红柿 1个 胡萝卜 50克
辅料 麻油 2ml 盐 1克 生抽 2ml 香葱 10克
麻辣口味拌工艺十分钟耗时高级难度
午餐便当凉拌木耳的做法步骤
1
木耳提前泡发，胡萝卜去皮，西红柿洗净；
2
木耳清洗，大朵的，需要用刀切；
3
在汉口火车站站前广场三股长龙足足排了半小时,大部分是拖着行李箱的返乡大学生。地铁2号线和4号线上 胡萝卜洗净切丝，西红柿洗净切片；
4
清水煮沸，放入木耳，胡萝卜丝，在放点盐；
5
胡萝卜丝容易熟，提前捞出，提前捞出，过冷水；
6
煮好的木耳捞出，放入便当盒；
7
在把切好的西红柿片摆好，撒上胡萝卜丝；
8
放麻油、生抽、香葱拌均，美美的一顿午餐就好。
小窍门
1、胡萝卜丝容易熟，提前捞出过冷水；
2、调料在吃之前拌均即可。
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