超市这4种牛奶

超市这4种“牛奶”，既没营养又浪费钱，很多人却还在给孩子买

大家都知道牛奶是好东西，既营养丰富，又物美价廉，食用起来还特别的方便，现在大家的生活水平都比较好，在孩子的饮食上也是花着各种心思，为了孩子更好的健康成长，家长们基本上常常买牛奶给孩子们饮用。但是，市面上其实很多“牛奶”根本不是真的牛奶，既没营养又浪费钱，很多人却还在给孩子买！

超市这四种牛奶，既没营养又浪费钱，很多人却还在给孩子买

一、 乳饮料

市场上有很多乳饮料，比如某酸乳、某X歪等，这些其实都不是牛奶，而是含乳饮料或者是乳酸饮料，因为里面加了调味剂，很受孩子们的欢迎。孩子们常喝乳饮料的话，既影响孩子正餐的食欲，也容易导致孩子摄入的营养不足，出现营养不良或者是贫血、维生素缺乏等等。

现在的商家都比较聪明，常常在一些乳饮料的外包装上，写上大大的什么活性奶、鲜牛奶等等明显标识，大家如果仔细看的话会发现边上有一排小字写着是饮品或者饮料，最简单的辨别方法就是：配料表的第一项就是“水”小编建议家长们，偶尔给孩子喝下尝尝口味是可以的，但是长期喝、大量喝对孩子的身体是不利的。

二、 调制乳

大家如果有注意的话，会发现超市货架上的牛奶，很多都标注着调制乳，调制乳对乳量的要求是达到80%就够了，同时，里面还添加了一些其他原料，比如食品添加剂、营养强化剂等等，尤其是为了迎合孩子们的口味，这类牛奶的含糖量通常都比较高，对孩子的健康是不利的。

调制乳的功能性比较突出，比如很多商家会标注里面加入了钙铁锌、维生素A/D、益生元、膳食纤维等等，一些家长不知情的误以为常喝这类牛奶，能强化补充这些营养，事实上，这只是商家的宣传手段而已，里面的含量是非常有限的，孩子能摄入吸收的更是有限。小编建议，孩子只要在日常生活中均衡饮食，不挑食，日常生活完全能满足这些营养素。

三、 儿童牛奶

市场上儿童牛奶种类也不少，一些商家也会宣传自己牛奶里面加了DHA、维生素D、膳食纤维等，事实上若指望儿童牛奶来满足营养肯定是不靠谱的，就像前面小编说的，孩子只要均衡饮食，营养都是足够的。这些儿童牛奶里面通常都加了香精或糖的，孩子常喝既容易增加龋齿和肥胖的风险，还容易影响孩子的食欲，导致孩子出现厌食挑食的情况。

四、 早餐奶

生活中，有不少家长爱给孩子在早上喝早餐奶，因为受广告的影响，不少人误以为一袋早餐奶，就能补充早上所需的所有营养了。大家如果有注意的话，会发现早餐奶的配料表上成分很多，尽管早餐奶的口味有很多，像什么红枣、核桃、谷物等等，实际上因为添加成分过多，里面的蛋白质含量却降低了。

本文相关词条概念解析：

牛奶

牛奶（Milk）是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、胃及十二指肠溃疡等。

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