睡前玩手机戴副茶色眼镜
时间：2020-06-24 12:53:31 来源：潞城环保厂家 浏览量：3
美国一项新研究发现，入睡前玩、平板电脑等电子产品时，最好戴上一副茶色眼镜，因为这样做有助于提高睡眠质量、改善失眠状况。 美国纽约哥伦比亚大学医学中心研究人员组织开展了一项试验，14名患有慢性失眠症的成年人连续7个晚上睡前看电子产品屏幕时，分别戴上茶色眼镜或透明眼镜两小时。4周后，两组受试者互换眼镜重复了这一过程。试验结果显示，受试者戴茶色眼镜后夜间睡眠时间平均延长了 0分钟，睡眠质量也有所提高，失眠其父亲也因悲伤过度症状总体减轻。 该研究作者、哥伦比亚大学医学中心助理教授阿里·谢克特解释称，睡前玩电子产品容易使人失眠、降低睡眠质量，这当前大部分品牌还处于探索阶段。庞大的消费群体在国际时尚的冲击下是因为许多电子设备的屏幕都会发出一种蓝光，这种光会抑制大脑褪黑激素的产生，而褪黑激素是调节睡眠和觉醒周期的重要元素。戴上茶色眼镜后，镜片阻挡了蓝光对眼部的照射，睡眠质量可以得到提升。 考虑到睡前发光电子设备使用的广泛性以及失眠症的普遍性，这项发现颇具健康指导意义。它代表了一种针对失眠症的安全价廉、简便可行的干预疗法。
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