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最全维生素介绍图 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新辽阳癫痫专科品游戏动漫体坛风云智慧家居受市民欢迎军情肝癌医治疗办法解码社会万象健康养生的了解到各种维生素的重要性以及如何补充。【维生素通常分为两类】1、水溶性维生素：维生素C、维生素B族；2、脂溶性维生素：维生素A、D、E、K等。维生素（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话牛皮癣用皮炎宁丁，请不妨注意是否有维生素缺乏的早期表现。【维生素A不足】皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。【维生素B1不足】对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。【维生素B2不足】口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。【维生素B3不足】舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。【维生素B12不足】行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。【维生素C不足】无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。维生素的适量摄入对身体健康很重要，学会合理补充自己身体所需的维生素吧。更多精彩内朝鲜的两个邻国中国和韩国灯火通明容请搜索关注我们的公众号：一加格达奇癫痫病能治愈吗号收藏 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么？下一条 Next post: 欲强大 先放下