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鸡蛋沙拉盅呢

时间：2022-01-16 07:11:59 来源：潞城环保厂家浏览量：4

鸡蛋沙拉盅

原料：煮鸡蛋2个，胡萝卜20克，黄瓜20克，紫甘蓝15克，生菜2片，蛋黄酱20克。

鸡蛋沙拉盅的做法

这样也使车辆被动达到控制速度的目的。”一些司机也表示 1、胡萝卜去皮切成小碎丁后，用热水焯熟，然后过凉水控干备用。

2、鸡蛋煮熟后切成两半，蛋白蛋黄分开放置。

3、黄瓜、紫甘蓝切成小碎丁备用。

4、将准备好的胡萝卜、蛋黄、黄瓜、紫甘蓝、蛋黄酱放在一起搅拌均匀。

5、把拌好的沙拉盛入蛋白中即可。

美食小贴士

1、沙拉中使用的蔬菜品种不一定是材料中的几种，但选择蔬菜是要注意颜色鲜艳，色彩丰富，这样的沙拉不但美味而且漂亮。

2、蛋黄酱不要放的过多，过多的蛋黄酱会让蔬菜出水，影响沙拉的口感。

3、这样的沙拉最好现吃现在，不要一次做的太多，放得太久的沙拉不但味道不好，而且容易变质，孩子吃起来会很不健康。

小提示

茶和鸡蛋不能一起吃:同食会影响人体对蛋白质的吸收和利用

茶叶和鸡蛋不能一起吃:茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

关键词:鸡蛋沙拉鸡蛋食谱沙拉食谱

鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜