孕妈妈会被要求每天喝牛奶调研

怀孕后，孕妈妈会被要求每天喝牛奶，可是为什么要喝牛奶呢？喝什么牛奶好呢？每天要喝多少牛奶呢？什么时间点喝牛奶比较好呢？各位孕妈妈跟随学起来吧！

孕妈妈为什么要喝？ 其实，喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的，其质量和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于、、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类等蛋白的吸收率，因此，是宝宝最容易吸收的优质蛋白质。 另外，吸收率高的蛋白质，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。 其次，由于胎宝宝的不断生长，到了孕中晚期，蛋白质需求量比非高25g，钙的需求量比高400mg。 哪种奶制品最适合孕妈妈？ 奶制品有那么多的类型，什么是最适合孕妈妈的呢？其实是因人而异的，不同的孕妈妈选择是不同的。 鲜奶就是牛挤出的奶，经过巴氏杀菌法快速消毒，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，这种方法既能达到安全饮用标准，又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味。 鲜奶是适合大多数正常体质孕妈妈的，最经济实惠，性价比最高的奶类。 酸奶是奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌经过发酵后，奶中原有的乳糖被分解成乳酸。 对于乳糖不耐受的孕妈妈，酸奶比鲜奶更易于消化吸收，对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用。 但市场销售的酸奶除了少数是无添加的原味酸奶外，大多数加水、增稠剂、糖香精、色素等这些无营养的添加剂，会让原来的酸奶口感更好，色彩更好看，但对于营养来说，就减少了。 奶酪也是很好的奶制品，也含有很多的钙，其成分中减少了乳清蛋白，余下的以酪蛋白为主，夹在面包、披萨里是好吃又营养的奶品。 但需要注意的是，奶酪的加工过程中会加较多的，建议不要常吃、多吃，以防盐摄入过多对血压造成不利影响。 孕妇奶粉 孕妇奶粉是在原来的成分中按孕妇需要的比例，增加了许多、矿物质、DNA等多种有益成分，因此是市场销售奶品中营养价值最多的一种。 但由于其营养成分丰富，如果摄入过量，就有增加体重，引起肥胖的可能。 对于胎儿偏小，小不习惯鲜奶的腥气的孕妈妈来说，这无疑是最好的选择，但要注意不要过量、选择适合自己的成分、最好要睡前然后琢磨着喝。 全脂、半脂和脱脂奶怎么选？ 大多数正常孕妈妈，选择全脂奶（纯鲜奶）就可以了；如果有高脂血症、肥胖、胆囊炎未发作的孕妈妈可以选择低脂牛奶；如果是胆囊炎发作期、胰腺炎平稳期、轻度的孕妈妈喝脱脂奶更安全。 如何选择优质的酸奶？ 建议在购买时一定要看清包装上标明的营养成分，注明蛋白质含量大于等于2. %的，则可以选择；或在配料表一项第1项是牛奶，而不是水的，也可以认定是优质的纯正酸奶。 其实，最好的酸奶就是原味的，此种酸奶从安全性来讲是最高的，也是最有营养的。