怎样喝豆浆才能减肥调研

怎样喝豆浆才能减肥？

文章导读 人们平时在打豆浆的时候，一般都是使用黄豆，其实大家还可以用黑豆打豆浆来喝，黑豆浆的营养价值更高，老年人喝些豆浆可以预防骨质疏松，尤其具有软化血管的作用，女性们经常喝黑豆浆可以延缓皮肤的衰老，另外还有减肥的作用，那么豆浆该怎么喝减肥效果才好呢？

怎样喝豆浆才能减肥？

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪

中午空腹时喝1、一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶吐、腹泻等中毒症状。2、豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质。3、不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。4、豆浆忌放红糖，否则会产生变性物及乳酸钙等块状物，有损营养价值及吸收。5、不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用。6、一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。

减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是YS/T 928.胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。

如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：

1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。

3）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。