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首页 装修资讯 喜临门丨这3种睡姿，毁腰、毁胸还毁颜值！ 喜临门丨这3种睡姿，毁腰、毁胸还毁颜值！

2019年07月09日09:40 家居装修资讯

[新浪家居昆明站]

据说感情好的情侣/夫妻，都会搂着一起睡觉。有友亲测，每晚睡觉时用手臂给媳妇当枕头，并紧紧抱着她入睡。

后来，他得了肩周炎，她得了颈椎病……这虽然是个段子，但睡姿与健康的关系有多密切，可见一斑。

研究发现，有80%的人群受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。

到底哪些睡姿很伤身？

蜷着睡：伤腰伤背

有的人喜欢蜷着睡，因为自婴儿时期就是这个睡姿。所以，这个睡姿会让人非常有安全感，感觉自己还是个宝宝。

睡得还特老实，整晚也不见翻个身。这样会使腰背肌处在紧张的状态，腰椎、胸椎和颈椎的压力都会增大。

本来白天久坐腰部就够受累，晚上还要紧张地加班工作，哪能不疲劳？长期以往，腰背部的软组织会劳损，胸椎和腰椎的小关节错位，颈肩部也会比较僵硬。

趴着睡：伤腰伤颈伤

也有很多人喜欢趴着睡，除了胸大的仙女会觉得趴着睡硌得慌外，殊不知，俯卧是一种有悖于人体正常生理曲线的睡姿，关节、肌肉、内脏都会受到压迫。

趴着睡的时候，头偏向一边，颈椎处于扭曲状态，容易受压迫而形成落枕；脊椎得不到支撑，会导致腰背部酸痛。

对于女性，尤其是处于青春发育期的女孩来说，趴着睡还会压到 ，影响血液循坏和发育，导致 下垂。本来胸就小，这下更小小小小小小小小了。

更扎心的一点是，这种睡姿还会引起脸部皱纹。睡眠时如果脸颊受到挤压，眼角等区域的皮肤会出现很多褶皱。长期这样睡，睡眠皱纹就慢慢积累产生了……如果不想压着你36D的胸，也不想长眼角皱纹，就别趴着睡了。

蒙头睡：缺氧

蒙头大睡，尤其是在冷天，是再正常不过的事了。但这样睡，很容易引起缺氧。一缺氧，睡眠质量自然会下降，甚至还会做噩梦。

推荐睡姿

对于绝大多数健康人来说，以下两种睡姿都比较推荐：

侧躺

侧躺时双腿微曲，身体稍稍偏转，不会压到面部和手臂重一些的则会出现刺痛。排毒最简单有效的方法：1、吃苦排毒。首推莲子芯。如果你是孕妈妈，或是有胃食管反流病、打鼾打得厉害，侧卧更是比较好的睡姿。

平躺

平躺时，身体的受力面积最大，能保持脊柱正常的生理弯曲，避免侧弯、减少脊椎病的发生，还可以避免脸部由于挤压而产生皱纹。

当然，我们的睡姿并非一成不变。由于身体受到压迫，同一种姿势睡累了自然会换。可长期翻身会影响人的精神状态，更对脊椎健康有着直接的影响。

喜临门结合中国睡眠指数报告数据分析智能越来越受到消费者的青睐，深入了解中国人脊椎的自然曲线， 对比人体对软、硬最舒适的体验，打造最适合国人的护脊体系。保护脊椎的喜临门床垫根据人体不同部位的压力提供不同的支撑力，让脊柱和脊柱两侧的肌肉得到放松，减少翻身次数，从而促进深度睡眠。

睡眠质量对于我们生活的影响远大于我们的想象，因此，除了选择正确的睡姿外，我们还需注意选择合适的床垫。

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