拖延症患者注意这个APP可以帮你克服懒癌

最新的日历Timeful将行为科学原理和机器技术相结合，据说能够合理安排你一天的任务——从开会到用牙线清洁牙齿，事无巨细。那么它好用吗？

人类把很多时间都浪费在了无谓的事情上。拿我写这篇文章的进程为例：我先是写下几个句子，然后收收电子邮件，泡杯咖啡，再写两句，喝口咖啡，然后上上Facebook，再做一个毫无意义的个性测试（只是为了确认一些我已经知道的事实），然后我告诉自己不能再拖延了，然后再一鼓作气写下两段，然后再收收邮件，回一两条无关紧要的消息，最后起身再泡一杯咖啡。不管你信不信，我最后竟然还是写完了这篇文章。

我对自己糟糕的时间管理能力感到非常惭愧。杜克大学（Duke University）教授、知名行动经济学家丹•艾瑞里曾把人类浪费时间的偏向称为“边缘抑郁症”，恐怕我就是患者之一。

艾瑞里在上周的一次采访中对我说：“我们不妨思考一下，人类有多少创意，有多少干正经事的能力，有多少进步的空间，再看看人们最后都在做什么。他们把大量的时间花在各种糟糕的事情上，而没有去追求自己的幸福，没有去做任何有用的事。人类的愚蠢的确让我很苦恼。它就像某种抑郁症——边缘抑郁症。”

艾瑞里研究人类不靠谱的行动已很多年了（难怪这哥们儿有点愁闷）。他的第一本书《怪诞行为学》（Predictably Irrational）揭露了我们在做最佳财务决策方面是多么的无能（并且该书还找到了供需理论的漏洞）。他的研究给治愈“拖延症”带来了一丝小小的希望。他与斯坦福大学（Stanford University）计算机科学教授约阿夫•肖汉姆和斯坦福大学博士研究生雅各布•班克一道，创办了一家公司，旨在让人们更好地利用他们最宝贵的资源——时间。

这家公司的总部位于加州的山景城，它的第一款产品是一个名叫Timeful的应用，可以在iOS平台上下载。第一眼看过去，Timeful有点像一个加强版的日历运用：它可以自动与你的现有日历同步，而且界面也和普通日历运用差不多。不过这款运用会要求用户列出一张与健康或幸福有关的任务清单，比如、用牙线清洁牙齿、给父母打等等，此外也有与工作或生活有关的平常任务清单。另外它还包括了睡眠模式，并且你还可以指定一天的某个时间段为最有效率的时间。整合了以上所有信息之后，这款运用便会提供一份日程建议表，将一天的每件事安排得井井有条。艾瑞里表示：“要肯定怎样合理安排你的时间，的确是个非常复杂的计算问题。”

让我颇感安慰的是，艾瑞里指出，人们在决定什么时候做什么事时，很少会把所有因素都斟酌进去。人们1想到前头还有千头万绪的大事小情等着自己，往往就开始头痛。再加上我们常常搞不清干完某件事需要多长时间，也不知道自己在一天的几点到几点干事最专心，因此我们常常会先做手头上最简单的任务——再看一遍还没回复的电子邮件，或是更新一下Facebook。

换句话说：我们都是严重的拖延症患者。

有些事情我们通常放在工作之外的时间做，但忽视了它们也有在工作时间做的可能，比如给父母打、跑步甚至是清洁牙齿。但是如今的大多数电子日历，并没有先进到能够见缝插针地替我们把这些事安排到工作时间里。换句话说，现有的电子日历应用依然不够智能，无法通盘考虑如何利用一整天的时间，没法把我们需要做的事情（比如写材料）和我们应该想要做的事情（比如利用午休时间跑步）结合起来。

艾瑞利也指出：“日历应用在提醒会议安排上表现得很好，但是除会议以外，我们在生活中想要完成的事情还有很多。”可现在我们一看到日历上有空闲的时间，首先想到的就是再安排一个会议。

教别人如何更好地利用他们的时间是不管用的。如果一款应用可以自动为你安排时间，告诉你何时去做你需要做的事、想要做的事和应当做的事，那末你真正完成这些事的可能性就会更高，这就是Timeful背后的行为科学原理。当然，要真正实现这些功能，也离不开技术上的一些“绝活”。

该公司的首席执行官班克表示：“首先，系统需要捕捉所有占用我们时间的事情，然后它要帮你安排做这些事的时间。”据该公司表示，Timeful的日程安排主要是根据一种叫做“意向排名”的算法计算出来的，这类算法使用了机器学习技术来在时间空窗内安排活动。“意向排名”的基础是所谓的“意向基因”，它会把我们的意向分解成基本的元素并进行分类。

公司的另一名创始人肖汉姆表示：“Timeful还包含了很多其它的效力工具，可以说是你为系统工作，而不是系统为你工作。”肖汉姆还表示，Timeful日历运用只是该公司开发的第一款应用。该公司今年年初刚从第一轮融资中筹集到700万美元。未来Timeful还可以整合可穿着装备和其它渠道的数据，以便为用户提供更公道的建议。

像其它效率工具一样，Timeful也有一条学习曲线，需要一定的时间才能得心应手地使用。这款运用安装起来并不麻烦，但是它既有传统电子日历的界面，又有一个系统建议的任务清单，有些任务并没有明确的开始和结束时间（比如洗衣服），用户要想适应这款应用还是要花些时间的。你为这款运用提供的信息和参数越多（这些需要花时间），理论上讲它为你建议的任务清单就更适合你的实际情况。

艾瑞里短期内可能还难以从他的“边缘抑郁症”恢复过来，他表示：“一个人要想学会管理好自己的时间，本身就需要很长时间。”说这话时，声音中还带着一丝挫败感。（虽然凭仗这款应用，艾瑞里可能成功地帮助人们解决了时间管理问题，但人性中的其他弱点依然让他整夜忧思难眠。他喜欢指出，人类有44%的死亡是由糟糕的决策直接或间接导致的。）

另外还有一点也比较使人沮丧：Timeful所在的领域早已充斥了大量的日历和效力运用。说真的，谁有时间来比较它们的算法谁好谁坏呢？我们都忙着干更重要的事——比如在心理测试中研究在匹萨饼上放哪种食材更符合我们的性格。

不知道为什么，我选的是蘑菇——它差不多也是我唯一讨厌的食品。这个答案肯定有它的缘由，但我决定不去想了，因为我的另一壶咖啡泡好了，而且我敢肯定，这时候肯定又有一封电子邮件进来了。

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