小编今天给大家带来的这个问题是绿豆芽孕源泉

今天给大家带来的这个问题是绿豆芽孕妇可以吃吗，大家都知道绿豆是凉的，夏天的时候一碗绿豆汤是非常不错的选择，这个也成为了夏天清热解暑的选择了，大家可以试试看的哦，但是关于今天这个问题大家可以看看下面的科普。

一.绿豆芽孕妇可以吃吗

绿豆芽中膳食纤维、维生素C、维生素E含量较高，可以帮助准妈妈改善便秘、小便不利等问题，起到润肤美白的作用。但不宜多食，以免腹泻。体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻者需忌食。准妈妈一定要注意，无根豆芽不能购买。绿豆芽富含维生素C，准妈妈适量补充，不仅可以促进机体对铁质的吸收，预防贫血，还可以可以增强母子免疫力，促进新陈代谢，对胎儿的大脑和智力发育有着重大影响，有助于胎宝宝的正常发育。

二.绿豆芽炒鸡肉的做法

主料

绿豆芽200g 鸡胸脯肉1块

辅料

油适量 盐适量 老抽适量 姜适量

步骤

1.鸡脯肉一块洗净

2.鸡脯肉切丝拿老抽 粉芡 姜丝腌起来

3.绿豆芽适量洗净

4.锅中放油，油热放入肉丝翻炒

5.肉丝炒好放入洗好的豆芽

6.大火翻炒，放盐 鸡精 五香粉即可

三.腊肉炒绿豆芽的做法

主料

豆芽200g 腊肉100g

辅料

调和油适量 盐适量 酱油适量 葱少许 香油少许

步骤

1.豆芽洗净; 腊肉洗净;

2.腊肉蒸15分钟;

3.蒸好的腊肉切片;

4.炒锅加油，下葱花炒香;

5.下腊肉炒;

6.下豆芽炒;

7.加盐，酱油炒一会儿; 出锅前淋香油提香;

8.腊肉炒绿豆芽就做好啦。

四.咸肉绿豆芽汤的做法

主料

绿豆芽175g 咸肉50g

辅料

油适量 盐适量 生抽适量 鸡精适量

步骤

1.准备好材料：绿豆芽、咸肉(已切成丝)。

2.将绿豆芽去根、清洗一下，捞出待用。

3.将切好的咸肉下入清水锅中煮开，煮上2—3分钟。

4.接着，合入清洗好的绿豆芽煮开，煮至断生。

5.然后，加适量的生抽。

6.加适量的盐。

7.加适量的鸡精。

8.调味翻匀，即成。

五.绿豆水鱼汤的做法

主料

水鱼1个 绿豆60g

众多厂商均增量迅猛辅料

油适量 盐适量 姜适量

步骤

1.水鱼一个(让卖家处理干净去头和内脏了)

2.反面也是干干净净的

3.内脏也是已处理干净的

4.切块

5.装备好绿豆

6.绿豆洗干净

7.姜切片

8.绿豆、姜片加入适量的冷水煲

9.煲沸后倒入切好块的水鱼煲一小时(倒入水鱼后大火煲沸后转小火煲一小时)

10.煲好后加入盐、油就可以喝了

11.美味的小鱼汤

看了上面的科普以后，大家是不是对于绿豆芽孕妇可以吃吗这个问题有了大概的了解了呢，也许你们比我知道的更加的详细，那么就个大家一起分享一下这个问题的答案吧，感觉上面的科普还是非常的不错 的哦，很有借鉴意义。