很多人都习惯在睡觉之前吃一点东西蹭飞

一跃成为武林高手。经脉界面在页面下方的武学栏里。点击武学栏会出现人物的武功界面很多人都习惯在睡觉之前吃一点东西，其实这个习惯是很差的，晚上吃东西一方面是会长胖，另一方面是对胃不好。但是要是睡之前是在很饿，不吃也会睡不着。所以今天在这里给大家介绍一些适合晚上吃的水果，那么睡觉之前吃什么水果好呢？

睡觉之前吃什么水果好

1、桂圆

如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

2、葡萄柚

可以帮助消化液的增加，促进消化功能，使营养容易被吸收。它含有丰富的维生素C，一颗葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。它含糖分少，减肥时用来补充维生素C最适合不过了。

3、圣女果

含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。

4、草莓

虽然体积娇小，但是它的营养价值却很高。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等，同时，其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作用。

5、地瓜

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

6、黄瓜

在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

7、苹果

除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

8、香蕉

很多人都知道香蕉是开心果，因为香蕉含有钾元素，可以令吃的人开心，所以保持愉悦的心态会让你睡得更加快，睡得更加香哦，香蕉还可以消除人的疲劳感觉。

9、葡萄

葡萄含有丰富的水分，可以补充人在睡眠的时候消耗的水分，然后里面还有褪黑素，是帮助美白祛斑的好帮着收，女士睡觉之前可以吃一些葡萄来帮助美白。

睡觉之前吃什么水果好呢？以上为大家介绍了很多适合大家在晚上吃的水果，其实水果大部分都是不含脂肪的，所以水果是大家晚上最适合吃的，但是晚上吃还是要少吃，吃多了容易睡不着。水果中的糖分还是比较高的，所以大家还是要适量吃。