栗子红枣粥牛

栗子红枣粥

适用人群：气血两亏引起的脱发者，可作为食疗。

用法宜忌：每日2次，食鸡肉，饮汤。

材料：栗子粉200克、红枣50克、桂圆肉10克、蜂蜜20毫升。

栗子红枣粥的做法

两位主人公的微博也经常有恋爱迹象出现 1．红枣洗净去核；将红枣与桂圆肉一起放入沙锅中，加适量水，煮沸30分钟。

2．放入栗子粉再煮10分钟，加适量蜂蜜调味即可。

特别提示：此粥荣颜、润肤、乌发，用之可使面色红润，头发油黑，皮肤洁白，尤其栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

栗子的功效与作用

栗子别名板栗、栗果、大栗、梳子，为壳斗科植物栗的种仁。初夏开花，秋分成熟，果肉金黄，味道甜香，果实中糖和淀粉的含量高达70％，是一种木本粮食，说起来也算得上铁杆庄稼。

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

栗子和薏米能一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配，具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻