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52岁美魔女逆袭节后甩掉脂肪吃什么主食

据《每日邮报》报道，来自新西兰的Belinda曾经因工作以及“造人”，而成为了脂肪“奴隶”。然而，Belinda却全然不知，泪奔后，她开始尝试吃新鲜的蔬果，健康的食物，身体在不知不觉中拥有了健美的身材。那么，减肥期间吃什么主食不易发胖呢？

据《每日邮报》报道，来自新西兰的Belinda曾经因工作以及“造人”，而成为了脂肪“奴隶”。然而，Belinda却全然不知，直到婚姻失败，为了放松心情旅游度假而买比基尼时，才发现37岁的她早已超重。泪奔后，她开始尝试吃新鲜的蔬果，健康的食物，身体在不知不觉中拥有了健美的身材。那么，减肥期间吃什么主食不易发胖呢？

1.多吃水果

减肥吃水果是有讲究的哦！含糖分过多的水果应尽可能少吃，更不要吃罐头水果，因为罐头水果都是经过加工，含糖量很高，食用过多反而会使人发胖。所以，减肥期间最好食用一些新鲜的水果，比如苹果、木瓜、甜橙、柠檬等。

据《每日邮报》报道，来自新西兰的Belinda曾经因工作以及“造人”，而成为了脂肪“奴隶”。然而，Belinda却全然不知，泪奔后，她开始尝试吃新鲜的蔬果，健康的食物，身体在不知不觉中拥有了健美的身材。那么，减肥期间吃什么主食不易发胖呢？

2.多吃蔬菜

减肥期间可以适当把蔬菜当作主食，可以选择苦瓜、芹菜、冬瓜、西红柿、生菜等蔬菜，合理搭配食用。其中，生菜可以直接食用。其余蔬菜在烹饪时，最好做到少盐少油，以减少热量的摄入。

3.适当吃些流食

减肥最关键是要看饮食代谢的好坏。摄入体内的食物不易消化，就容易囤积成多余的脂肪，还会加重胃肠的负担，不利于消化，造成便秘。所以，减肥期间应适当吃些流食，比如粗粮粥。

标签：节后甩掉脂肪吃什么主食女性保健营养饮食

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