大多数的孕妇都很清楚调研

大多数的孕妇都很清楚，孕期有许多的地方需要多加注意，才不会影响孕妇的身体健康和胎儿的正常发育，作为孕期注意事项的一个重要内容，也是不容忽视的，有些事物孕妇是不能吃的，孕期饮食禁忌还是应该多了解。那么孕妇能吃羊肉吗？现在大多数的家庭都能够吃到想吃的东西，自然也就成了人们饭桌上的美食。羊肉营养价值非常高，肉质鲜美，其脂肪和胆固醇的含量较猪肉和牛肉要低，很多的人也都非常喜欢吃羊肉。那对于孕妇这样的人群，到底能不能吃羊肉呢？我们一起来了解一下。

孕妇能吃羊肉吗（图）

孕妇可以吃羊肉吗

孕妇能吃羊肉吗?羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。

孕妇吃羊肉的好处：

1、增强免疫力

羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

孕妇吃羊肉的禁忌

孕妇吃羊肉是可以的，但是吃羊肉时要注意以下几点：

1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕曾谒见金日成主席、金正日总书记和金正恩第一书记的人士妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。

4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。

5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

孕妇什么时候吃羊肉最好

羊肉宜在冬天吃，不宜在春夏吃羊肉。

在寒冷的冬季，人们常常吃些涮羊肉来为身体保暖，但是立春之后，天气回暖，气候干燥，容易上火，而羊肉是温热性食物，春季多吃的话很容易与气候“撞车”。

羊肉性温，冬季常吃，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷；还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。而进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利，特别对于孕妇来说，冬季后应少食羊肉。

春季阳气初升，天气由寒转暖，人体新陈代谢最为活跃，而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食，积滞较重，因此不宜再吃油腻辛辣之物，以免助阳外泄。宋代张君房《云笈七签》就认为，“春气温，宜食麦以凉之，禁吃热物。”而羊肉正是“性热”的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠、乳房胀痛等症状。当然，偶尔吃一些羊肉是不会出现以上症状的。如果吃羊肉时能配点萝卜，效果会更好。

对于孕妇这样的特殊人群，在饮食等各个方面都需要特点注意，孕妇需要了解一些相关的孕期知识，这样才能保证胎儿的正常发育。那么对于孕妇能不能吃羊肉的问题，这个问题的答案是孕妇能吃羊肉，吃羊肉对于孕妇还有一定的好处，能够起到增强免疫力、补虚益气的作用。不过孕妇在吃羊肉的时候，一定要煮熟，要多喝水，也不要吃太多。另外，羊肉因为跟一些食物会产生化学反应，如孕妇在吃羊肉的时候，切记不要添加食用醋，这样对胎儿健康会造成影响。

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