体寒又上火四招教你破

体寒又上火？四招教你破！

然而有这样的一类人，虽有着「惹火」的体质，同时也伴随着如下问题：

畏寒

肤色暗沉，长黑斑

肢体水肿

痰多

四肢不温，严重者冷及手肘膝盖

时而肚子冷痛腹泻，时而便秘

舌淡胖，苔薄

男性阴囊冰冷潮湿

女性痛经，小腹冷，白带清稀

出现这类情况的同学，便是传说中神秘的「上热下寒」体质了。

中医「火神派」创始人郑钦安先生在《医理真传卷一》对于体寒又上火的现象解释为「阳气过衰，阴气过盛，而阴中一线之元阳，势必随阴气而上行，便有牙疼、腮肿、耳肿、喉痛之症，粗工不识，鲜不以为阴虚火旺也」。

这个道理在初中物理课上老师也讲过类似的现象。为什么热空气总能向上升腾而冷空气总是沉降呢？很简单，热空气中分子活跃度高，密度较小，因此容易上浮；而冷空气中分子活跃度低，密度大，因此容易下沉。

对应到人体，我们就可以这么理解：

因为种种原因，人体阳气受损，导致阴寒之邪大量内生或外侵，逐渐沉降，积聚于下。此时肾脏之中的元阳（命门之火）已经无力应对如此多的寒邪，只能一个劲地向上迁移。长此以往，就会导致命门之火无法到达原本的目的地，去温煦五脏六腑，而上焦部分总是无辜地被这团小火苗灼烧着，因此就出现了这种体寒又上火的怪现象，且总是反复出现。

有人一定会问，上火吃牛黄解毒片可以不？喝苦丁茶可以不？吃三黄片可以不？黄连上清片可以不

这些我们信口道来的去火之物，无一不是苦寒之性。对于有实热证的同学，点到即止地服用是可以清除不速而至的邪火的。而对于上热下寒的人来说，虽能逞一时之快，清一时之火，但在这个过程中，苦寒之药已经悄无声息地消耗着你体内那一丢丢阳气。如果依然执迷不悟，日积月累，一些可怕的病症会难以置信地找上门来，比如抑郁症，不孕不育，尿毒症，肾衰竭，各类肿瘤等等。

OK，说到这儿，不想吓唬你们了，甩点解决上热下寒这种体质的干货：

自制贴敷，引火归元

如果你体寒又不小心上火，可以准备吴茱萸50克，肉桂50克，两药磨成细粉后用40ml陈醋和适量热水调和成膏状（禁止内服）。到药店买小号的空穴位贴，晚上睡前取适量药膏放在穴位贴的圆圈里，贴于脚底的涌泉穴上，睡醒揭下，连敷七天。

涌泉穴

卷足，足底前三分之一处可见有一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。

有些同学属于敏感肤质，可能会对穴位贴的介质过敏，这样的话就要考虑选择其他方法了。

泡脚降火

对于畏寒、四肢不温的同学来说，泡脚是再合适不过的法子了。

取艾叶（最好是艾绒）15克，吴茱萸15克，加入1000毫升清水煮沸20分钟。待其冷却至合适温度后泡脚即可。

自制肉桂小米饭

总是被这种问题困扰的同学，不妨试试「火神派」大家李可老先生名方「油桂米丸」的简化版：

取肉桂8克，磨成细粉；小米150克，蒸熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。

肉桂能补火助阳、引火归元，小米「养肾气，去脾胃中热，益气」，两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火去到该去的地方，还能补脾肾、助阳气，两全其美。

艾灸调理

对于不听话的这一团小火苗，我们需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪。那么艾灸就是非常合适的选择了。

调理时，取气海穴、脾俞、足三里、三阴交等穴位，每次10～15分钟，每日1～2次。

气海穴

从肚脐起沿下腹部前正中线直下两横指处，即为此穴。

脾俞穴

脊柱与肚脐相对应处往上推三个椎体，即第11胸椎棘突，下缘旁开2横指按压有酸胀感处，即为此穴。

足三里

自犊鼻（外膝眼）直下四横指，距胫骨前缘旁开一横指，按压有酸胀感处即为此穴。

三阴交

手四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。

「上热下寒」的体质貌似难搞，其实把生活习惯调整过来，尤其三忌：忌饮食寒凉，忌思虑熬夜，忌纵欲过劳。然后配合上面的几个招数，一周下来就会初见成效了。