生一个小宝宝是所有年轻的夫妻一个共同的吗

生一个小宝宝是所有年轻的夫妻一个共同的心愿，一个健康的小生命就是爸爸妈妈生命的延续。所以，一旦老婆怀孕，那可以是家里面的大宝贝，可得好好保护自己。但是到孕晚期，一些类似贫血的毛病会出现。那么孕晚期贫血吃什么补血最快呢？

会议回顾了多年来国际毛纺织组织开展的系列活动 孕晚期贫血吃什么补血最快

1、含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

2、含维生素C的食物 多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。

3、含蛋白质的食物 蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。

4、含维生素B12的食物 动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。

5、含叶酸的食物 动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。

铁元素的补充不足就会造成孕妇 贫血，平时多吃些补铁补血的食物吧，比如动物肝脏、猪血、牛肉、木耳、黑芝麻、红枣以及蛋类、豆制品、鱼类等食物。 维生素C可以促进铁质的吸收和利用，因此果汁和蔬菜也要多摄入，饭后吃一些水果最好。当然孕妇补血最快的是补充铁剂了，有条件的新妈妈可以吃些铁之缘片，我 孕期贫血的时候用过补血感觉还蛮快的。再者要注意的是少喝浓茶、咖啡，按时休息，多走走散步运动下有助于贫血康复。

孕妇贫血可以多吃含铁丰富的食物，含铁的食物： 动物的内脏(如：肝、心、肾等)、豆类制品、瘦肉、蛋黄、海产品等。 动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。孕妇贫血吃什么补血最快呢，除了补充铁、蛋白质外，补充维生素C可以促进铁吸收补血更快，因此常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。多吃水果和蔬菜，里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收 如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

到了孕晚期，那可是已经到了生宝宝至关重要的阶段了，容不得出现半点的差错，所以一旦孕妇出现问题，家属们一定要及时做出反应。贫血是常常出现的问题，孕晚期贫血吃什么补血最快我已经提供了一点建议，希望对广大年轻夫妻有所帮助。