清炒炒菜花味美解馋步骤简单在家即可学

清炒炒菜花味美解馋步骤简单在家即可学 秋天是呼吸道感染疾患多发的季节，中医素来就有“白色入肺”的说法，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。菜花有“天赐的良药”之说。让我们多吃清炒炒菜花吧！

秋天是呼吸道感染疾患多发的季节，中医素来就有“白色入肺”的说法，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。菜花有“天赐的良药”和“穷人的医生”之说。让我们多吃菜花吧！清炒菜花是一道时令小菜，主要原料菜花，姜，葱。适宜人群 食欲不佳、消化不良者，心脏病、中风患者材料：菜花，姜，葱。做法一：1.菜花掰小块，姜葱切丝备用。2.锅内烧热油，下入葱姜爆锅，加几滴酱油爆香后，下入菜花翻炒均匀。3.加盐，味精，白糖，料酒，十三香粉，鸡粉多一点比较好吃，小火煮出汤后，焖一会，再打芡即可。清炒菜花做法二1、将菜花清洗干净，切成小块装入盘中待用2、胡萝卜清洗干净，切成片，葱姜切成末待用。3、热锅放油，爆香葱姜末，放入胡萝卜片翻炒均匀。4、倒入菜花翻炒均匀。5、加入精盐，五香粉，少许清水。6、翻炒均匀，稍微煨一会儿，烧至熟，最后加入味精调味。7、翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。

秋天是呼吸道感染疾患多发的季节，中医素来就有“白色入肺”的说法，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。菜花有“天赐的良药”之说。让我们多吃清炒炒菜花吧！

清炒菜花做法三1将菜花洗净，去蒂掰成小朵，葱切末，蒜切片。2菜花用开水焯一下，捞出，浸入凉水中过凉。3锅中放入橄榄油烧热，放入葱蒜爆香。4放入菜花翻炒，加盐和红尖椒，翻炒均匀 菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险；多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。即可。

秋天是呼吸道感染疾患多发的季节，中医素来就有“白色入肺”的说法，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。菜花有“天赐的良药”之说。让我们多吃清炒炒菜花吧！

清炒菜花饮食特点有：清炒菜花含丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生；菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。