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红糖枸杞桂圆红枣熬水的做法有哪些小编教你如何轻松养生

春季养生应增甘少酸。春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。

而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，

如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。

红枣、桂圆、枸杞、红糖的好处在於“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补，红枣桂圆枸杞红糖水非常适合女性朋友饮用，不过大家知道红枣桂圆枸杞红糖水的做法吗？

菜品特色

菜名：红枣桂圆枸杞红糖水

红枣桂圆枸杞红糖水

红枣桂圆枸杞红糖水

做法：炖

口味：甜味

难度：新手尝试

人数：2人份

准备时间：60分钟

烹饪时间：30分钟

做法

主料：枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克

调料：红糖30克、水800克

1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中

2、清洗干净后用冷水泡发1小时

3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖

4、搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可

红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

标签：红糖枸杞桂圆红枣熬水

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