管理研究新发现：运动有助克服零食瘾

研究新发现：运动有助克服零食瘾

　　零食瘾就是不知不觉地自动摄取少量食物，而对食物本身没有特别的渴望。不过，最近英国研究者发现，人们对零食的渴求是可以通过某些小强度的运动削弱的我们有这样的技术和能力。

　　研究者将78名受试者分成两组，将他们置身于模拟的工作环境中。其中一组先在跑步机上步行15分钟，然后接连被委以一系列工作，且工作难度不断加强。另一组受试者休息了15分钟后，也被委以同样的工作。研究者在这两组受试者办公桌上都放置了同等量的巧克力。结果显示，运动组在完成同等工作期间，吃下的巧克力仅为休息组的一半。

　　研究者指出，工作时摄入高卡路里食物如巧克力会成为无意识的习惯，久而久之，这些额外的能量就会导致体重增加。这项实验证明，运动可在一定程度帮助人们削弱一部分零食瘾。

　　微微健康网温馨提醒吃零食的习惯会导致超重和肥胖症她说：“那段时间我可是忙晕了。长期有零食瘾的人每天平均可以摄入484卡热量的零食，偶有零食瘾的人为每天273卡。另外，吃零食不宜于牙齿健康!人们一摄取食物，唾液中酸性的分泌物就会腐蚀牙釉质并增加得龋齿的风险。