请教各位大神保险柜的密码怎么开美食

请教各位大神，胳膊怎么瘦？问题详情：有没有减胳膊而且减下来的大神，快郁闷死了，两个胳膊好粗啊，短袖都不敢穿

推荐回答：面对着两只胖乎乎的胳膊，如何是好呢？“道理都懂，但是讨厌强烈的运动，而且有没有效果还不知道呢”，你是否也有这样的想法呢？如果你有这样的想法的话，可以试试这款友热荐的手臂伸展运动。

开放式的厨房与餐厅的设计

瘦胳膊伸展运动一

1.立在墙壁或者比较稳定的棒子之类的可以抓住值得注意的是的物品的左侧，右脚往前伸出一步，两手抓住物品。

2.一边吐气，慢慢将腰部从左侧按压出，从中心伸展左前锯肌(位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,将肩胛骨内侧向前拉的胸部肌肉,每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始，围绕体侧延伸到肩胛骨)。

这样反复15次呼吸。

另一侧也同样。

瘦胳膊伸展运动二

1.一边立膝，手掌朝向天花板，两手伸向后面。

这时候，要意识到肩膀和耳朵尽可能的离得远远的。

2.一边吐气，两手臂稍稍拉到跟前，刺激肩胛骨和斜方肌(位于上背部两侧，呈三角形的背肌之一)。

另一侧的胸部的肌肉，大胸肌也能够进行伸展运动，渐渐地提升代谢。

.一边吐气，然后将右手的手掌重叠，手腕靠近，反复15次呼吸。

另一侧也同样。

瘦胳膊伸展运动三坚持做手臂按摩

按摩是瘦手臂最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。

不过按摩减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃，那样没什么效果。

吃完饭之后，无论是站着还是卧着，都可以配合塑魅 婷按摩，既省事又简单的加速脂fuwo燃 烧。

另外，在按摩的时候，特意做一些小运动，虽然看起来很多余，但是瘦手臂会更好。

瘦胳膊伸展运动四

1.立膝，或者坐着的姿势，将两手掌朝下，伸展两腕至肩部的高度。

这期间，意识到肩部和耳朵离得很远。

将右肩环绕至内侧，右边小拇指从前往后按压。

左肩环绕至外侧，左边大拇指从前往后按压。

2.保持姿势一边吐气，两腕扭转至另一侧。

左右15回反复运动。

抓住球或者坐垫等，手腕朝相反方向转动。

请教各位大神怎么能更快通过新手期？谢谢？问题详情：

推荐回答：谢邀！多多更新你的作品，贵在坚持不能两天晒鱼三天晒的，这是第一个。

每天多多阅读文章学习前辈们的经验，提高自己的写作能力，这是第二个。

坚持这两点 加油哦

请教各位大神，快毕业了，四级未过，出路何在？问题详情：即将大四，四级还没过，宝宝很方，求各位大神指路，毕业不想做销售，现在快毕业了，该怎么办？

推荐回答：英语四级未过，是否还有机会再考取呢？如果有机会就再全力以赴考一次，因为大学毕业没有四级可能会影响你的毕业证和学位证，进入职场也会受限，同时你需要做好自己的职业生涯规划，你的出路就在这里，职业生涯规划的要注意以下两个方面：

第一，自我认知根据你的专业特点、你的兴趣爱好、你的自身素养和性格特点、还有你的胜任能力进行全面分析，至于你不想从事销售我想你不要过早下结论。

还要分析你自己的吃苦耐劳精神，假期干过最辛苦的工作是什么？听过最刻薄的话的承受能力是多少？情绪失控达到什么程度？最怎样应对的？都要考虑进去。

第二，外部条件你的家庭背景分析：家庭经济状况，父母的建议和支持程度，家庭文化是否认可。

你的学校环境分析：目前的毕业的院校知名度、竞争力、就业情况进行分析。

社会环境分析：毕业时的社会经济环境，分析时事要闻，当前国家重点项目在哪个城市。

第三、SWOT分析第一部分为SW，主要用来分析内部条件；第二部分为OT，主要用来分析外部条件。

利用这种方法可以从中找出对自己有利的、值得发扬的因素，以及对自己不利的、要避开的东西，发现存在的问题，找出解决办法，才能明确以后的发展方向。

职场人士需要时时进行SWOT分析，SWOT分析不仅用于职业生涯规划，还适应很多领域。

全面分析后，你才知道自己在职场里适合做什么？出路也就逐渐显现出来，也许销售会列入你的计划当中，从事销售可以拓展你的人脉，销售的进门条件较低，很多名人都是从销售起家，后来成为人人崇拜的企业家。

既然没有取得英语四级，你也应该分析一下原因？你的努力程度、你的学习方法、你的学习圈、朋友圈是否应该改善，因为进入职场，每天都会经历一些新事物，学会分析问题解决问题的能力，提高学习能力，现在社会有各种免费视频课程，只要你有进取心，只要你时时分析、时时总结、时刻反省自己。

不远的将来，你就是别人羡慕的成功者。

因为职场不相信眼泪，只相信汗水。

真心希望可以帮到你。

请教各位大神怎么设计一个简易的小程序？问题详情：只要文字和图片

推荐回答：这个首先要看你的小程序是个人类别的还是企业类别。

或者之前有没有公众号，而且，公众号有没有认证。

其次，如果你的有公众号且已经认证，且有门店的话，可以通过公众号后台快速创建你所需要的小程序。

第三，如果你没有认证的位置公众号，且也没有门店，只能申请个人类别的小程序。

第四，如果申请个人类别的小程序，请记住有些类别是个人小程序不开放审核的。

如资讯类，这个你在小程序申请的时候，都可以看到。

如果你有关注公众平台这个公众号的话，可以在帮助中心查看申请小程序需要注意哪些事项。

第五，当你申请个人类别的小程序后，记得在类别里面选择教育或者旅游，这个是对个人开放审核的。

第六，申请好了之后，你只有使用第三方的平台制作小程序，我用的是上线了的小程序模板。

记得在第三方平台申请选择好模板后，不要着急创建内容，内容等审核以后再填写更新。

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