这是一道简单易做蹭飞

这是一道简单易做，清爽开胃，酸甜可口的凉拌菜，非常适合在炎夏身体疲惫胃口欠缺时食用。在桑拿天被高温热浪蒸到胃口全失，浑身乏力时，吃清凉爽口的海带芽沙拉，冰凉清甜让人顿时胃口大开，精神也为之一振，堪称治愈系营养食品。海带芽与醋是最佳搭档，醋能使海带芽软化，凸显清爽的口感。细细品尝，还能吃出海洋的清新风味。对爱美女性来说，海带芽还是个不可多得的美颜食品。它富含胶质和矿物质，助排便，抗衰老，且热量很低，有瘦身功效，多吃也不用担心发胖。这款沙拉做法简单，你无需在厨房大动干戈，烹饪手法只有汆烫一种，让你在大热天远离热灶台的煎熬。

海带芽沙拉

材料：干海带芽/focusseche/driedseaweed1杯

黄瓜/concombre/cucumber1根

胡萝卜/carotte/carrot1个

盐/sel/salt2茶匙

白米醋/vinaigrederizBlanc/whitericevinegar3汤匙

糖/sucre/sugar1汤匙

海带芽沙拉的做法

1.黄瓜和胡萝卜去皮切丝

2.胡萝卜丝汆烫后冲冷水沥干，与黄瓜丝一起倒入沙拉盘，加1茶匙盐略抓一下，静置10分钟

3.干海带芽洗净用热水泡开，汆烫并冲冷水沥干

4.把海带芽倒入沙拉盘，与黄瓜切丝及胡萝卜丝混合,加白醋3汤匙、盐1茶匙和糖1汤匙搅拌均匀即可

将在7月24日举行“全球反华示威游行”懒人小TIPS：

1.泡干海带芽的时间不宜超过10分钟，因为此菜吃的就是海带芽爽脆的口感。若浸泡时间过长，泡到粘滑都跑出来了就不好吃了

2.放在冰箱里冰一下口感更佳

3.没有农药或化学剂顾虑的人可以不用给黄瓜胡萝卜削皮

4.调料按个人口味增减，口味重者还可以适当添加麻油、辣椒油等调料

关键词:沙拉沙拉食谱