坐月子产后调理身体的最佳时期DG

坐月子警惕哪些传统的坏习惯（图）

对于每个新妈妈来说：坐月子产后调理身体的最佳时期，如果在这个时间里没有调整好身体，就可能导致产后的一些疾病，影响到新妈妈的身体健康。

闷月子：门窗紧闭坐月子 产妇憋得要中暑凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

懒月子：饭菜都得端上床 影响恶露及时排许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

专家点评：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。

脏月子：不让洗澡怕落病 汗水淋漓身发馊生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。

专家点评：这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。

正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次分钟，水温调至摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

素月子：腥膻之物难吃到 产妇缺乏蛋白质生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。

专家点评：这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。

正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次分钟，水温调至摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

淡月子：为下奶吃上“白食” 低钠征来临很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。

专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。

正确做法：清淡饮食即可，没必要刻意无盐。

臭月子：牙齿松动因缺钙 刷牙枉然担恶名产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。

专家点评：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。

正确做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

每个家庭的开销至少要30万元蛋月子：产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

专家点评：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。

汤月子：喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力

产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。

专家点评：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。

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