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核桃仁有防止动脉硬化

时间：2022-01-15 06:47:13 来源：潞城环保厂家浏览量：5

核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

今天我为大家介绍一种对失眠有帮助有营养的汤,下面让我们来看看做法。

核桃桂圆汤

材料：核桃仁150克，千桂圆肉25克。

调料：白糖少许。

核桃桂圆汤的做法

1、核桃仁掰碎；千桂圆肉洗净。

不断消耗元力、铜钱和时间 2、汤锅置火上，放入核桃仁、桂圆肉，加适量清水大火烧开，转小火煮30分钟，加入白糖煮至化开即可。

做法小窍门

核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。

沉的比较好，用手搓一搓，如果发现有细微的粉末，很有可能是被漂先过。

核桃功效与作用

核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

番石榴和桂圆不能一起吃:番石榴于桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。