山药南瓜与淡奶油的组合覆盖
时间：2022-03-05 02:36:13 来源：潞城环保厂家 浏览量：5
6张图片
“偶然看到一道山药南瓜羹，山药南瓜与淡奶油的组合。忽然一亮。淡奶油比较增肥，换成牛奶应该也不错，而且热量并不会太高。
正好山药和南瓜都等着被干掉，这个并不费事的奶羹很容易让人立即投入行动。不加糖不加蜜，南瓜与牛奶的甜度已然足够。其实也可以不用加热煮沸，搅拌机一通搅，已然是浓稠奶羹。不过，加热一下粘稠感更强，最重要的是，热食更暖胃。。。。”
食材明细
主料 南瓜 100克 铁棍山药 100克 牛奶 200克
奶香口味煮工艺一小时耗时简单难度
南瓜山药奶羹的做法步骤
1
用料：南瓜100克，铁棍山药100克，牛奶200克
2
南瓜洗净上锅蒸熟
3
出锅晾凉
4
山药洗净切段，放入蒸锅蒸熟
5
去皮
6
切小片，放入料理机
7
南瓜去皮，切小块，放入料理机
画面中 8
加入牛奶
9
搅打成细腻糊状
10
倒入锅中
11
置火上，中小火加热煮沸，
12
倒出饮用
小窍门
南瓜山药与牛奶的比例可以根据自己喜好任意调整。
加热煮沸时需不断搅拌，以防糊锅底与喷溅。
喜欢甜味也可以加糖食用。
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