南方朋友看到东北人的年夜饭豆油

半夜小腿突然“抽筋”，你以为是缺钙，可医生却说还有这几种情况

每个人都有过这样的经历：睡觉的时候突然小腿抽筋，肢体不能伸直，真是十分痛苦。人们常会认为腿脚抽筋是身体缺钙引起的，的确，缺钙是诱发腿脚抽筋的主要原因之一，当我们血液中的钙含量减少时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，就容易产生异常的收缩，引起腿抽筋。

可是有些人长期补钙仍不能纠正抽筋的问题，这是怎么回事呢？除了缺钙以外，还有很多其他原因吗？

1、体弱疲劳：

抽筋现象一般在老年人当中比较常见，因为老年人体弱，肌肉力量变的很差以及机体代谢能力减退，白天稍微走动就会感觉很疲劳，如果夜晚又不能得到缓解，那么半夜就会出现腿脚抽筋的情况。

2、寒冷刺激：

寒冷对身体的刺激是导致抽筋的直接原因，当腿部处于一个比较寒冷的环境中时，就会引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。夏天天气炎热，有些人喜欢开空调入睡，当腿部突然感觉温度太低时，就会出现抽筋反应。

3、运动过量：

白天运动过量会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，就会刺激小腿抽筋。

4、动脉粥样硬化：

一般动脉发生粥样硬化的时候，血液循环运行不畅，局部组织出现缺血缺氧现象，生理机能发生紊乱，就会发生腿部抽筋现象。

5、出汗过多：

如果长期的大量出汗而不及时补充矿物质，是很容易导致体内大量的电解质通过汗液而丢失，也容易发生抽筋。

6、局部压迫：

如果长时间让腿部受压，或者腿部舒张不良，会导致腿部部分肌肉处于过度紧张状态，时间久了会引发腿抽筋。

本文相关词条概念解析：

抽筋

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

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