高血压是我们生活中常见的疾病蹭飞

高血压是我们生活中常见的疾病，而喝水是我们几乎每天都会做的一件事，都说喝水对身体好，那么高血压患者可以利用喝水降血压吗？下面就给大家介绍一下这个问题吧。希望可以帮助到大家。感兴趣的小伙伴们请继续阅读文章吧。

喝水降血压吗

对高血压者来说，喝水不能降压但有益健康，关键在于掌握分寸和喝白开水,喝水及喝醋对降压有益的说法目前无法证实，高血压者应该掌握正确的饮水方法，需要在选择降压的方法时注意已下几点!

喝水注意一

合理补充水分对于高血压者来说很重要，因为水分摄入过少会导致血液浓缩、黏稠度增高，容易诱发脑血栓形成。从这一点上来讲，喝水对高血压患者确有益处，可以通过合理饮水的办法来减少中风的机会。但须牢记：喝水不能代替药物，否则就本末倒置了。

喝水注意二

高血压者不能一次喝下太多的水，否则水分会快速进入血液，可能会出现血压升高、头晕、恶心、呕吐等一系列症状。水喝得太多还会增加心脏及肾脏的负担，患有心力衰竭、肝肾功能不全的人不适合多喝水，而应根据医生建议控制饮水量。

喝水注意三

喝水宜采取少量多次的方法，最佳的四个时间段是：早晨刚起床时、上午8～10时左右、下午3时左右以及睡前。如有可能，隔一个小时喝一杯更好。水温不可过热或过凉，宜一小口一小口地慢慢喝。每天补充2000～3000毫升水分包括饮食中汤、水果的含水量为宜!

注意事项

喝水的关键在于喝白开水，而不是那些含糖的饮料。喝水时要注意补充矿物质，尤其是出汗多时，不要迷信纯净水。矿泉水含有丰富的矿物质，茶水中矿物质含量也较为丰富，但最好喝淡茶。浓茶中咖啡因含量较高，对心脏病者不利。要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。

食用以下食物可降血压

尽管设计者的身份不明1、猕猴桃

要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。

2、苹果

苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。

3、紫薯

研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。

4、香蕉

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

5、桔子

桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

6、海藻

研究发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。

喝水虽然是非常有益于身体，但是凡是不能过量，高血压者不能一次喝下太多的水，要分多次进行补充水分，合理补充水分对于高血压者来说很重要哦。最后，当然不要忘了把这篇文章分享给你身边的面临喝水降血压吗问题的小伙伴们。