栗子桂圆粳米粥吧
时间：2022-01-15 06:44:19 来源：潞城环保厂家 浏览量：5
栗子桂圆粳米粥
材料：栗子10个，桂圆30克，粳米100克，白糖少许
栗子桂圆粳米粥的做法
1．在栗子皮上轻轻切个十字口，入水稍煮，捞出去皮，切成小块。
2．桂圆去壳取肉，粳米淘洗干净。
3．净锅置火上，加适量清水烧开，下入粳米及栗子块，旺火烧开，小火熬煮至将熟，放入桂圆肉，煮成粥，加白糖即可食用。
养生功效
补肾强身，益智养心。
粳米营养价值
粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳
小提示
红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
下周起至4月中旬 番石榴和桂圆不能一起吃:番石榴于桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。
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