女人要健康饮食四不要吧
时间：2022-02-25 17:07:29 来源：潞城环保厂家 浏览量：4
女人要健康 饮食“四不要”
：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手
在水中加一种东西
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但我认为主要有三点：一、传统媒体是内容至上 一、不要忽视氨基酸的供给。现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
二、不要过多摄入脂肪。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
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